Α. Ζαβαλίγκου: "Τι νιώθουν οι γυναίκες που βιώνουν την επιλόχεια κατάθλιψη;"

21 Οκτωβρίου 2019

Ο τοκετός αποτελεί την ολοκλήρωση της κύησης και για την γυναίκα θεωρείται ένα γεγονός ολοκλήρωσης ως γυναίκα που εκπληρώνει τον προορισμό της, δηλαδή την μετάβαση της στη μητρότητα. Το άλγος του τοκετού θεωρείται γεγονός αναπόφευκτο, το οποίο αντισταθμίζεται και υπερνικάται από την απόκτηση του παιδιού. Όμως μετά τη γέννηση του παιδιού η γυναίκα παρουσιάζει κάποιες μεταβολές και χρειάζεται στο διάστημα της λοχείας να προσαρμόσει το εαυτό της μέσα στα νέα στοιχεία της ζωής της. Οι ανακατατάξεις που οφείλει να εφαρμόσει καθιστούν την περίοδο αυτή πολύ δύσκολή στη ψυχική προσαρμογή. Μολονότι, η χρονική περίοδος της εγκυμοσύνης, της λοχείας, η εμπειρία του τοκετού και η προσωπικότητα της μπορεί να λειτουργήσουν αθροιστικά σε ψυχικές διαταραχές όπως είναι η επιλόχειος κατάθλιψη.   

Περίπου 1 στις 10 γυναίκες παρουσιάζει επιλόχεια κατάθλιψη μετά το τη γέννηση του μωρού, όπου είναι ένα είδος κλινικής κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, το 80% των γυναικών παρουσιάζει μια ήπια διαταραχή συμπεριφοράς μετά τη γέννα, ωστόσο υπάρχουν συμπτώματα πιο σοβαρά όπου το 15% των γυναικών φανερώνουν αυτού του είδους κατάθλιψη.

article epiloxia

 

Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που εμφανίζεται και τα συμπτώματα της; Και ποιος είναι ο ορθός τρόπος για να την προλάβουμε και να την αντιμετωπίσουμε;

Ποιοι είναι οι παράγοντες που μπορούν να εμφανίσουν την επιλόχεια κατάθλιψη;

Δεν έχουμε ακόμη αρκετά στοιχεία που να παρουσιάζουν με ακρίβεια τους λόγους που την προκαλούν, ωστόσο υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να την πυροδοτήσουν. Βέβαια μια γυναίκα έχει περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσει επιλόχεια κατάθλιψη αν:

  • Σε κάποια περίοδο της ζωής της είχε ή έχει ιστορικό ψυχικών διαταραχών.
  • Υπήρχε μια προηγούμενη ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και έκτρωση αυτής.
  • Βίωσε παλαιότερα κάποια/ες αποβολή/ες.
  • Δύσκολη περίοδος της εγκυμοσύνης και του τοκετού ή ακόμη αν το μωρό της δεν είναι υγιές.
  • Δεν υπάρχει ισορροπημένη συμπεριφορά του ζευγαριού ή ακόμη και δύσκολη/ προβληματική επικοινωνία του ευρύτερου οικογενειακού πλαισίου.
  • Υπάρχει μεγάλη πτώση ορμονών.

Ποια είναι τα σημάδια;

  • Υπάρχει αγοραφοβική συμπεριφορά κατά την πρώτη έξοδο από το σπίτι.
  • Έχετε έντονο άγχος για τη φροντίδα του νεογνού, του σπιτιού και του ρόλου της συντρόφου ή και των επαγγελματικών υποχρεώσεων.
  • Νιώθετε δυστυχισμένη το περισσότερο καιρό και συγκεκριμένα, τις πρωινές ώρες ή το βράδυ. Σκέφτεστε ότι δεν αξίζει να ζείτε.
  • Νιώθετε άρρωστη, η καθημερινή καταπόνηση του οργανισμού στις νέες συνθήκες της ζωής, κάτι που σας δημιουργεί την αίσθηση της εξουθένωσης.
  • Θυμώνετε εύκολα.
  • Έχετε αϋπνίες.
  • Ενοχοποιείτε τον εαυτό σας, «ευθύνομαι εγώ που είμαι άρρωστη και δεν βοηθώ στη οικογένεια».
  • Εκφράζετε συχνά ότι είστε ανίκανη, «τίποτα δεν κάνω σωστό και δεν μπορώ να το διορθώσω».
  • Η όρεξη σας είναι αρκετά μειωμένη.
  • Παραμελείτε τον εαυτό σας και το σύντροφο σας.
  • Έχετε αρνητική σκέψη για τη εικόνα του σώματος σας γιατί δεν νιώθετε θελκτική και όμορφη (κιλά εγκυμοσύνης, αλλαγή του στήθους λόγω συνέπειας θηλασμού κ.α).

Τρόποι να βοηθήστε το εαυτό σας και να δράσετε προληπτικά 

  • Εκφράστε τα συναισθήματα σας μιλώντας σε κάποιον με τον οποίο βρίσκεστε συναισθηματικά κοντά και μπορεί να σας νιώσει, μην αφήσετε τη διάγνωση να σας φοβίσει, ξέρετε ποιο είναι το πρόβλημα και πως πολλές μητέρες έχουν βιώσει την επιλόχεια κατάθλιψη και πως με το καιρό θα γίνεται καλύτερα. Επίσης μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφο και το περιβάλλον σας γνωρίζοντας τι συμβαίνει έτσι ώστε να κατανοήσουν τι περνάτε και να σας βοηθήσουν.
  • Πρόσωπα με τα οποία υπάρχουν κάποιες συγκρούσεις καλό θα ήταν να κρατηθούν σε απόσταση.
  • Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε όταν το μωρό σας κοιμάται.
  • Βρείτε χρόνο μέσα στην ημέρα για να ασχοληθείτε με πράγματα που σας αρέσουν.
  • Φροντίστε το σώμα σας και γενικά το εαυτό σας.
  • Βρείτε τρόπους να εκφράσετε την οικειότητα σας με το σύντροφο σας.

Tο ψυχολογικό υπόβαθρο και η προσωπικότητα της γυναίκας που γίνεται μητέρα έχει το σημαντικότερο ρόλο. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που πρέπει να θεραπευτεί καθώς δεν αφορά μόνο την μητέρα αλλά και το βρέφος, αφού είναι ο δέκτης όλης αυτής της συναισθηματικής δυσφορίας της μητέρας του. Αν νιώθετε κάποια ψυχική δυσφορία αναζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Η μητρότητα είναι μια όμορφη εμπειρία.

Melapus Team 

logo 2

Άρτεμις Ζαβαλίγκου, Ψυχολόγος

Προφίλ στη Melapus ΕΔΩ

Αναγνωρίζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σας; Μη διστάζετε άλλο. Αναζητήστε και βρείτε τον Ειδικό Ψυχικής Υγείας που σας ταιριάζει ΕΔΩ και χαρίστε μια καλή ποιότητα ζωής σε εσάς και το παιδί σας. 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

2019 © Melapus Ltd. ‐ All rights reserved

Designed & Developed by: